Nutrabio사의:
Leucine Powder
고품질 원료, 첨가물 없는 순수한 류신!
✅ L-루신(L-Leucine)이란?
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L-루신은 필수 아미노산으로, 우리 몸에서 자체적으로 만들 수 없어 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.
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BCAA (분지사슬 아미노산) 중 하나로,
인체 단백질 구성의 약 8%를 차지하며,
골격근 내에서 네 번째로 높은 농도로 존재합니다.
💪 L-루신의 주요 기능
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근육 단백질 합성을 강력하게 자극하여
근육 생성과 회복을 돕습니다. -
운동 중 근육이 분해되는 것을 방지하고
빠르게 글루코스로 전환되어 에너지원으로 활용됩니다. -
운동 후 미세한 근손상을 복구하는 데 도움을 주며,
보디빌더, 크로스핏, 파워리프터 등
고강도 훈련자에게 매우 중요한 아미노산입니다.
⚡ BCAA 3종(L-루신, L-아이소루신, L-발린)의 시너지 효과
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간과 근육세포 내 단백질 합성 촉진
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운동 후 피로 회복 및 근육 재생 촉진
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에너지 대사 과정에서 미토콘드리아를 통한 산화 작용
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근육 내 미세 손상 복구 및
운동 수행 능력 향상에 기여
✅ L-루신 섭취 방법 안내
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 1회 섭취량 | 2.5g ~ 5g (운동량에 따라 조절) |
| 섭취 시기 |
운동 직후 또는 공복 시 (근육 회복 및 단백질 합성 촉진 목적) |
| 섭취 방법 | 물 200~300ml에 섞어 섭취 다른 BCAA, 단백질쉐이크, EAA와 함께 섭취 가능 |
| 하루 섭취 횟수 | 1일 1~2회 (운동량이 많을 경우 2회까지 가능) |
💡 효과적인 복용 가이드
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단독 섭취 시 맛이 쓰고 잘 녹지 않을 수 있으므로,
▶ BCAA 제품이나 단백질 쉐이크와 혼합 섭취를 권장합니다. -
공복 상태 또는 운동 직후 섭취하면
▶ 근육 손실을 방지하고 단백질 합성을 촉진하는 데 효과적입니다. -
권장 복용량 이상 섭취 시 위장 불편감이 생길 수 있으므로
▶ 권장량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다.
⚠️ 섭취 시 주의사항
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신장 기능에 문제가 있는 경우, 전문의 상담 후 섭취하세요.
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과도한 섭취는 간헐적인 피로감이나 위장 부담을 줄 수 있습니다.
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임산부, 수유부는 전문가 상담 후 복용하시기 바랍니다
